“La alegría no es un estado que se encuentra, sino una habilidad que se cultiva con la práctica de la gratitud.”

Enfatiza que la alegría es una capacidad que podemos desarrollar activamente, principalmente a través de la práctica consciente de la gratitud.

A menudo esperamos que la alegría nos "suceda", como si fuera algo externo que debemos descubrir. Sin embargo, esta frase nos dice que la alegría es, en gran medida, una elección y una práctica. Al igual que se entrena un músculo, podemos entrenar nuestra mente para enfocarse en lo positivo, para agradecer lo que tenemos, y con el tiempo, esa capacidad de sentir gozo y bienestar se fortalecerá y se manifestará de forma más natural en nuestra vida.