“El bienestar es el eco de un cuerpo y mente nutridos por la autocompasión.”

Cuando nos tratamos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo querido, nuestro bienestar se fortalece. La autocompasión no es autocomplacencia, sino el reconocimiento de que todos experimentamos dificultades y merecemos bondad. Piensa en esos momentos en que te has exigido demasiado; ahora, imagínate ofreciéndote palabras de aliento, un descanso merecido. Es este trato gentil hacia uno mismo lo que cultiva una salud integral y un gozo duradero.