“El bienestar se teje con hilos de autocompasión, reconociendo que la gentileza hacia uno mismo es la base del gozo duradero.”

Ser amables con nosotros mismos, especialmente en momentos de dificultad, es esencial para cultivar una felicidad auténtica. La autocrítica severa erosiona nuestra capacidad de sentir placer.

Imagina que te golpeas accidentalmente. ¿Gritas o te das un golpe más fuerte? Probablemente no. Te disculpas contigo mismo. Apliquemos esa misma compasión a nuestros errores y fracasos, permitiendo que la gentileza nutra nuestra dicha.