“La autocompasión es tu aliado más fuerte; trátate con la amabilidad que mereces.”

Piensa en cómo consolarías a un amigo querido que pasa por un momento difícil. Practicar la autocompasión significa ofrecerte esa misma bondad y comprensión a ti mismo, especialmente cuando cometes errores o enfrentas adversidades.

Este impulso te recuerda que eres humano y falible. En lugar de la autocrítica severa, elige la amabilidad. Ser tu propio defensor y sanador te proporciona una base sólida de autoestima y te impulsa a recuperarte con mayor resiliencia.