“La dicha es un arte que se perfecciona con la práctica constante de la atención plena.”

La felicidad no es un destino al que se llega de golpe, sino una habilidad que se desarrolla. La atención plena, o mindfulness, es la herramienta clave para cultivar esta habilidad.

Piensa en aprender a tocar un instrumento. Al principio, los acordes pueden sonar discordantes, pero con práctica, la melodía se vuelve armoniosa. De igual modo, practicar la atención a nuestras sensaciones, pensamientos y al entorno, permite que la experiencia de la dicha se vuelva más rica y sostenible.