“El bienestar se construye con los ladrillos de la amabilidad hacia uno mismo.”

Sé tu propio refugio de bondad. La auto-compasión no es debilidad, sino la base sólida sobre la cual podemos crecer y florecer. Considera cómo tratarías a un amigo querido que atraviesa un momento difícil; extiende esa misma ternura hacia ti. Cada acto de bondad contigo mismo es un paso hacia un estado de dicha más profundo y duradero.