“La <strong>alegría</strong> es un músculo que se fortalece con la práctica de la contemplación.”

Cuanto más nos detenemos a observar el mundo y a nosotros mismos con atención plena, más cultivamos la capacidad de percibir la felicidad en los detalles.

Considera a un atleta que entrena diariamente. Del mismo modo, debemos ejercitar nuestra capacidad de gozo. Esto puede implicar meditar sobre las pequeñas maravillas del día, o simplemente saborear el momento presente sin distracciones. El bienestar resultante es una recompensa por este entrenamiento del espíritu.