“La dicha es un músculo que se fortalece con la práctica de la atención plena y la gratitud.”

Como cualquier habilidad, la capacidad de experimentar la felicidad se mejora con el entrenamiento consciente.

Piensa en un atleta que entrena para mejorar su rendimiento. De manera similar, dedicar tiempo a la meditación, a la reflexión sobre lo bueno en nuestras vidas y a estar presentes en cada momento, fortalece nuestra "músculo de la dicha", haciéndonos más receptivos al gozo.