“El gozo es un arte que se perfecciona con la práctica de la presencia.”

Vivir en el aquí y ahora es la técnica maestra para desbloquear la puerta del gozo. La mente, a menudo divagando en el pasado o preocupada por el futuro, nos roba la oportunidad de experimentar la riqueza del momento presente.

Visualiza cada instante como una mariposa. Si intentas atraparla apresuradamente, se escapará. Pero si te sientas con calma, ella, quizás, se posará suavemente en tu mano. La felicidad reside en la atención plena, en saborear la experiencia, tal como es.