“La alegría es un músculo, ejercítalo con asiduidad.”

La alegría no es un rasgo innato e inmutable, sino una capacidad que se fortalece con la práctica consciente. Como un músculo, responde al ejercicio regular.

Cada vez que eliges enfocarte en lo positivo, que buscas el lado amable de las situaciones o que expresas gratitud, estás ejercitando ese músculo de la alegría. Piensa en un deportista que entrena a diario; su fuerza y resistencia aumentan. De la misma manera, tu capacidad para experimentar y generar alegría crecerá con el uso.