“La dicha se cultiva en el presente, no en los fantasmas del pasado ni en las quimeras del futuro.”

El bienestar es una práctica de anclaje. Atrapados en la nostalgia o la anticipación, perdemos la oportunidad de experimentar el placer del ahora. La felicidad reside en la tierra fértil del presente, esperando ser cosechada.

Piensa en un instante: el sabor de una fruta madura, la calidez de un abrazo, el sonido de una canción que te conmueve. Si tu mente está en otro lugar, te pierdes esa riqueza. Practicar la atención plena es como regar esas semillas de dicha en el huerto de tu presente.