“El regocijo reside en la arquitectura de la autocompasión, construyendo puentes hacia uno mismo.”

El regocijo no se basa en la perfección externa, sino en la aceptación y el cuidado de nuestro mundo interior. Es como si construyéramos una fortaleza de bienestar al tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo querido.

Si un amigo comete un error, solemos ofrecerle consuelo y apoyo. La autocompasión es aplicar esa misma gentileza a nosotros mismos. Cada acto de autocompasión – perdonarse, ser paciente, reconocer nuestras limitaciones – es como añadir un ladrillo a la estructura de nuestra propia felicidad, creando un espacio seguro y amoroso en nuestro interior.