“El gozo se cultiva con la atención plena, como un jardinero que cuida cada brote con esmero.”

Practicar la atención plena, o mindfulness, es fundamental para nutrir y mantener un estado de gozo constante.

Ser un jardinero de tu propia felicidad implica prestar atención consciente a cada momento, a cada experiencia. Observa las pequeñas maravillas que te rodean, saborea tus alimentos, siente la brisa en tu piel. Al igual que un jardinero cuida con dedicación cada planta, la atención plena te permite apreciar y hacer crecer los momentos de placer en tu vida.