“El placer se encuentra en el arte de vivir el momento con plena conciencia.”

Esta frase resalta la importancia de la atención plena (mindfulness) como un camino hacia la felicidad.

A menudo, nuestra mente viaja al pasado o se proyecta hacia el futuro, perdiéndonos la riqueza del presente. Si enfocamos nuestra atención en lo que estamos haciendo ahora, ya sea saborear una comida, sentir el sol en la piel o escuchar una conversación, descubrimos una dimensión de placer y satisfacción que antes nos era esquiva. Es como si, de repente, pudiéramos ver el mundo con colores más vivos.