“El bienestar se construye en la práctica de la autocompasión, el abrazo tierno del propio ser.”

Tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo es fundamental para alcanzar un bienestar duradero.

Piensa en cómo consuelas a alguien que está pasando por un mal momento. Aplica esa misma ternura a ti mismo cuando cometas un error o enfrentes una dificultad. La satisfacción de ser tu propio aliado, de perdonarte y cuidarte, es una fuente de gozo y fortaleza interior. Esta alegría autogenerada es el cimiento de una vida plena.

Es el placer de saber que, pase lo que pase, contamos con nuestro propio apoyo incondicional.