“La dicha se ancla en la autocompasión, el suave bálsamo que cura las heridas y permite que la alegría florezca sin reservas.”

Aquí, la autocompasión se presenta como el fundamento para una felicidad duradera, un acto de bondad hacia uno mismo.

Visualiza tu ser como un jardín que a veces sufre sequías o plagas. La autocompasión es ese cuidador paciente que riega, poda y protege las plantas, incluso cuando no están en su mejor momento. Es la capacidad de ofrecerse a uno mismo la misma amabilidad y comprensión que daríamos a un amigo querido. Al practicarla, sanamos las heridas internas, y en ese suelo fértil, la alegría y el gozo pueden crecer libremente, sin las restricciones del autojuicio.