“La dicha es un músculo que se fortalece con la práctica de la consciencia plena.”

Nuestra capacidad para experimentar la felicidad se incrementa al entrenar nuestra mente para estar presente.

Como un atleta que mejora su rendimiento con el ejercicio regular, nuestra habilidad para percibir la alegría se agudiza cuando dedicamos tiempo a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Cada momento de atención plena es una repetición que fortalece ese "músculo" de la felicidad, permitiéndonos saborear el ahora con mayor intensidad y gozo genuino.