“El gozo es la semilla que, regada con la atención plena, germina en un florecimiento interior.”

La atención plena, o mindfulness, es esa capacidad de estar presente en el aquí y ahora, sin juicios. Cuando aplicamos esta cualidad a nuestras experiencias, incluso las más simples, permitimos que un sentimiento profundo de gozo arraigue y se expanda dentro de nosotros.

Piensa en cómo una planta crece más vigorosa cuando se le brinda la cantidad justa de agua y luz. La atención plena actúa como ese riego vital para el gozo. Al observar sin distracción el sabor de una fruta, el calor de una taza, la textura de una tela, nutrimos esa semilla de placer hasta que estalla en una exuberante floración.