“El bienestar se cultiva en la práctica diaria de la autocompasión y el perdón.”

Cuidar de nuestro bienestar es un acto de amabilidad hacia nosotros mismos. Practicar la autocompasión significa tratarnos con la misma ternura que ofreceríamos a un amigo querido, especialmente en momentos de dificultad.

El perdón, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, libera cargas, permitiendo que la energía se dirija hacia el crecimiento y la paz, como el deshielo que permite que el río vuelva a fluir.