“El bienestar se cultiva al nutrir el jardín interior de la auto-compasión.”

El bienestar, entendido como un estado de equilibrio y salud mental, a menudo se busca en el exterior. Sin embargo, esta frase señala la importancia fundamental de la relación que tenemos con nosotros mismos.

Piensa en un jardinero que cuida sus plantas con esmero, regándolas, podándolas y protegiéndolas de las plagas. El jardín interior es nuestra psique, y la auto-compasión es el agua y el sol que necesita para prosperar. En lugar de autocastigarnos por nuestros errores, tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo, crea las condiciones para un bienestar duradero. Es un acto de bondad radical hacia uno mismo.