“El bienestar se encuentra en la música interna de la autocompasión, que calma las tempestades del corazón.”

Aquí se nos anima a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo en apuros. La autocompasión es clave para nuestro bienestar emocional.

Piensa en un músico que, al cometer un error, no se castiga, sino que revisa la partitura y retoma la melodía con gentileza. De igual modo, cuando atravesamos momentos difíciles, ofrecernos compasión en lugar de autocrítica nos permite sanar, recuperar el equilibrio y, en última instancia, encontrar una paz y un gozo más profundos.