“La autocompasión es el refugio donde florece la calma, preámbulo de la felicidad.”

En nuestro afán por la perfección, a menudo somos nuestros críticos más severos. La autocompasión nos invita a tratarnos con la misma bondad y comprensión que ofreceríamos a un amigo querido en tiempos difíciles.

Imagina que te caes y te lastimas. En lugar de culparte, te ofreces un abrazo, limpias la herida y te animas a levantarte. Este acto de ternura hacia uno mismo es la base sobre la cual se construye la verdadera felicidad. El placer de la autoaceptación disipa la autocrítica y abre espacio al bienestar.