“La alegría es un músculo que se fortalece con la práctica de la consciencia.”

Al igual que un atleta entrena su cuerpo, podemos ejercitar nuestra capacidad para experimentar alegría. Ser consciente de nuestros pensamientos y emociones, y dirigir nuestra atención hacia lo positivo, es como darle un buen entrenamiento a ese músculo interno. Con cada ejercicio de atención plena, fortalecemos nuestra conexión con el gozo.